孕妈咪睡不好是由什么引起的

文章来源: 株洲现代女子医院时间: 2011-08-11 00:48 浏览: 次

文章重点：孕妈,咪睡眠不好,原因

常听到很多孕妈咪抱怨：“最近睡眠很不好”“怎么睡都感觉睡不够似地”等相似的话语。为什么孕妈咪们总是觉得睡不够呢，除因为孕妈咪们比平时更易感到疲倦、所以更嗜睡外，以下影响孕妈咪们睡眠质量的因素也很关键。

一：尿频

由于怀孕，准妈妈的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%~50%的血液，所以尿液也就多了起来。另外随着胎儿的生长，准妈妈的子宫变大，对膀胱的压力也会增大。所以，准妈妈的小便次数有所增多，不可避免的会影响准妈妈的睡眠。

二：腿抽筋、后背痛

这些不适都是由于身体负担过重所致。

三：心率加快

孕期由于心脏需要泵出更多的血液，子宫需要供血，所以心脏的工作量加大，心率自然也就加快。

四：呼吸短促

由于子宫的不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。另外还因为体内需氧量的增加，促使准妈妈不得不加快呼吸。

五：胃灼热及便秘

大多数准妈妈由于胃食管返流而感觉胃灼热。在孕期，消化系统工作效率低，吃进去的食物在胃和肠中滞留时间长，因而引起便秘。

六：孕期梦多

很多准妈妈反映她们的梦境非常逼真，而且有时还做噩梦。

七：精神压力大

不少准妈妈担心胎儿的健康、畸形等。

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