女性不孕的预防和保健

1. 首先要有健康的身体和均衡的营养：

所谓留得青山在，不怕没材烧，有健康的母亲，才能培育出健康的下一代，一些慢性病、过胖或过瘦的问题，都可能影响荷尔蒙的分泌及卵巢排卵而导致不孕，根据 研究也发现游离基与男性或女性的不孕有关，不孕妇女体内的抗氧化剂含量较低，所以适度的补充维生素C及维生素E可改善妇女的不孕。

　2. 要有规律的生活作息：

包括避免工作压力太大、生活作息不正常、睡眠不足，以减少卵巢排卵不正常造成月经失调，若是月经超过半年以上不来，以后也容易有骨质疏松骨质疏松子宫内膜病变或 第二型糖尿病的产生，也要避免不必要的药物，或烟、酒影响生殖细胞的正常发育，另外环境里的电磁波、辐射线或一些放射性化学物质也都要远离，这些容易造成 早期胚胎流产或胎儿畸型。

3. 注意安全的性生活：

包括避免复杂的性伴侣和建议性行为时可以使用保险套。若是阴道出现不正常的分泌物，包括恶臭、白带过多、痒、红肿等症状或是解尿疼痛、下腹疼痛，都应该赶 快就医。如果阴道有受到细菌的感染而不治疗，严重时细菌上行至子宫、卵巢、输卵管等骨盆腔会造成骨盆发炎，甚至子宫腔蓄脓、卵巢输卵管蓄脓而造成骨盆严重 沾黏，有时后妇女接受过多的人工流产手术，也可能造成子宫内膜沾黏而导致不孕，因为子宫腔是胚胎最后着床的地方，就好比土壤不肥沃，再好的种籽也没有办法生长茁壮。

　4. 避免太晚结婚或避孕太久：

　女性的生育能力在超过35岁之后就逐渐下降，到40岁以后，六个月内自然受孕的机会从六成五降至一成左右，以目前人工生殖科技技术而言，四十岁以前试管婴 儿的怀孕率，可以达到四成至五成，但超过四十岁以后，则降至一成多，四十六岁以后试管婴儿怀孕率几近于零，可见女性最适合生育的年龄在35岁以前，生殖期 的高峰约在21~25岁之间，所以在此提醒女性同胞若是超过35岁，想要生小孩的话，则要积极也提早寻找好的医师帮忙怀孕，勿耽误到『做人』的最好时机。

　5. 工作职场中的危险因素

　尽量减少各种化学、物理之生育伤害。据研究报告指出，长期暴露于有机溶剂、重金属、塑料、橡胶业…等的女性朋友，容易有不孕或怀孕后易发生流产怛胎儿畸形 率增高，邢男性也要避免长时间在上述环境中待太久，除此在高温环境中也可能使得男性制造精虫能力下降，活动力减弱，进而影响受孕机会。虽然这些行业工作的 环境对于怀孕可能会有些影响，但也并非表示这类型的工作者就会不孕，这只是要提醒我们玥处于高警戒的心态，减少长时间处于这类型环境，一旦离开工作环境要 多喝水，代谢体内不好的因子。多运动维持身体的健康，若是发现没有避孕却是不易受孕时，要立即去找不孕专科医师就诊，及早找出原因并治疗，以免错失黄金时间。

　通过以上的介绍，我们了解了女性不孕的预防和保健的相关知识，这对女性不孕的预防和治疗有着积极的作用，女性要避免太晚结婚，避孕太久也会对生育产生一定的影响，同时还要注意远离各种辐射的干扰。