更年期妇女发福有哪些原因呢？

伴随着生活水平的提高，中老年肥胖者越来越多。肥胖不仅仅影响身材，又容易导致许多疾病。生活中有许多女性在三十几岁时候，还拥有修长、苗条漂亮的身材，可是进入更年期以后，大多数女性的身体都会发胖，肥胖使自己的形象大打折扣，有的女性还产生了自卑感，究竟更年期妇女发福有哪些原因呢？

株洲现代女子医院专家说，更年期妇女想要避免发胖。首先，就是要建立一个良好的生活方式做起，注意饮食习惯，增加活动量，只要长期坚持，不但可以减肥，还能预防发福。那么更年期妇女发福有哪些原因呢？

以下是导致更年期妇女发福的原因：

1、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

2、饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

3、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

专家说，女性发胖的原因还与生育年龄有关。生育越来越推后，很多女性选择35岁前后生育，这对身材的恢复比较不利。因为机体在孕育胎儿时会自动的蓄积一些脂肪，以满足胎儿的发育需要。这时身体的代谢已经变慢，哺乳期后如果不能马上恢复，就很容易肥胖。另外，还与更年期的激素变化有一定关系。

其实，健康减肥应掌握“三要素”：合理安排食谱，重视早餐;合理选择和安排零食;改变生活习惯，增加运动。